CORSO MBSR (MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)
COME RIDURRE LA SOFFERENZA PSICOFISICA MEDIANTE LA PRATICA DELLA MINDFULNESS
Il corso è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere condizioni di disagio psicologico derivante dalla difficoltà di gestione dello stress. Lo stress è una condizione psicofisica che avvertiamo quando la nostra mente è affollata da pensieri che ci agitano e che ci rendono preoccupati. L’iperattività e la difficoltà di gestire l’esposizione alle molteplici attività a cui siamo esposti quotidianamente, spesso può sviluppare conseguenze ed effetti negativi come disturbi del sonno, dell’attenzione, dell’alimentazione, stati di agitazione quali ansia, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti e una vasta serie di disturbi fisici correlati.
La pratica della mindfulness ci aiuta a sviluppare un atteggiamento consapevole alle cause e alle dinamiche dello stress. Ci insegna a riconoscere i nostri automatismi mentali e comportamentali riducendone il conseguente coinvolgimento e ci aiuta ad apprendere nuove modalità di risposta agli eventi stressanti.
Programma degli incontri
Il programma si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di due ore e trenta ciascuno oltre ad un incontro di un’intera giornata (dalle 9,30 alle 15,30). Durante l’incontro della giornata intensiva verrà mantenuto il silenzio, così come durante gli incontri settimanali, ad esclusione dei momenti di libera condivisione.
Le attività del corso prevedono pratiche guidate di consapevolezza e di stretching Yoga, condivisioni di gruppo e pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.
Durante il corso si apprenderà come entrare più profondamente in contatto con noi stessi, conoscere la fonte delle nostre dinamiche di stress e imparare a gestirle. Coltiveremo una conoscenza diversa, che ci aiuterà a prenderci cura di noi stessi con un atteggiamento accogliente e non giudicante.
Per partecipare è richiesto l’impegno verso se stessi e verso il gruppo ad essere presenti a ogni incontro, nonché a svolgere giornalmente a casa le pratiche indicate.
PRESENTAZIONE CORSO: l’incontro di presentazione al programma mira a illustrare le origini, le prove di efficacia, la struttura e le attività che si svolgeranno durante il corso. L’ incontro è gratuito, ma facente parte del percorso stesso, dunque necessario sia per una maggiore chiarezza, che per una scelta più consapevole. La partecipazione non implica necessariamente l’iscrizione al corso.
Per partecipare alla presentazione occorre prenotarsi scrivendo a info@mindfulnessprato.it oppure telefonando al 3498672055. E’ possibile richiedere su appuntamento un incontro individuale tramite i contatti sopra indicati. L’incontro è gratuito e senza impegno.
CALENDARIO CORSI:
APRILE/MAGGIO 2026:
Sabato dalle 9,30 alle 12,00 a partire da sabato 11/04 fino a sabato 30/05/2026 (per il sabato 25/04 verrà anticipata a venerdì 24 orario da definire con i partecipanti)
giornata intensiva mercoledì 20/05 dalle 9,30 alle 15,30
Sede
I corsi si terranno in Via Alessandro Lazzerini 4 Prato.
Costo
330 € compreso materiale audio e cartaceo.
I corsi sono a numero chiuso. In caso di abbandono del percorso iniziato non sarà possibile restituire la quota dell’iscrizione salvo casi eccezionali come malattie gravi o infortuni . In tali casi verrà valutato il congelamento di una parte della quota a favore della partecipazione ad un successivo programma.
Il percorso ha la caratteristica di essere un’esperienza personale pertanto non sono previsti attestati di partecipazione.
Per informazioni e preiscrizioni :per iscriversi al corso si richiede di partecipare ad un incontro di presentazione previo appuntamento tramite cell. 3498672055 o mail: info@mindfulnessprato.it