CORSO MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Il corso è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere condizioni di disagio psicologico derivante dalla difficoltà di gestione dello stress. Lo stress è una condizione psicofisica che avvertiamo quando la nostra mente è affollata da pensieri che ci agitano e che ci rendono preoccupati. L’iperattività e la difficoltà di gestire l’esposizione alle molteplici attività a cui siamo esposti quotidianamente, spesso può sviluppare conseguenze ed effetti negativi come disturbi del sonno, dell’attenzione, dell’alimentazione, stati di agitazione quali ansia, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti e una vasta serie di disturbi fisici correlati.

La pratica della mindfulness ci aiuta a sviluppare un atteggiamento consapevole alle cause e alle dinamiche dello stress. Ci insegna a riconoscere i nostri automatismi mentali e comportamentali riducendone il conseguente coinvolgimento e ci aiuta ad apprendere nuove modalità di risposta agli eventi stressenti.

Per iscriversi al corso si richiede di partecipare ad uno degli incontri di presentazione che si terranno in via A.Lazzerini 4 Prato (studio privato).

Iscrizione presentazione corso tramite mail: info@mindfulnessprato.it

In casi particolari sarà possibile avere un colloquio gratuito ed informale allo scopo di conoscersi e capire le reali necessità. Per prenotare il colloquio telefonare al num. 3498672055

Programma degli incontri

Il programma si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore ciascuno e un incontro di una giornata intensiva. Durante gli incontri verrà mantenuto il silenzio ad esclusione dei momenti di libera condivisione.

Le attività del corso prevedono pratiche guidate di consapevolezza e di stretching Yoga, condivisioni di gruppo e pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.

Durante il corso si apprenderà come entrare più profondamente in contatto con noi stessi, conoscere la fonte delle nostre dinamiche di stress e imparare a gestirle. Coltiveremo una conoscenza diversa, che ci aiuterà a prenderci cura di noi stessi con un atteggiamento accogliente e non giudicante.

Per partecipare è richiesto l’impegno verso se stessi e verso il gruppo ad essere presenti a ogni incontro, nonché a svolgere giornalmente a casa le pratiche indicate.

PROSSIMI CORSI A MAGGIO

Corso pomeridiano: si terrà il lunedì dalle 14 alle 16

Date degli incontri:

maggio: 6, 13, 20, 27

giugno: 3,10,17,24

Corso mattina: si terrà il mercoledì dalle 9,30 alle 11,30

Date degli incontri:

maggio: 8, 15, 22, 29

giugno: 5, 12, 19, 26

La giornata intensiva sarà venerdì 14 giugno dalle 9,30 alle 16

Si attiverà un unico corso in base al numero degli iscritti. Il corso è a numero chiuso da 6 partecipanti a un massimo di 10. Qualora ci siano 10 partecipanti per ogni gruppo si attiveranno entrambi i corsi.

DATE PRESENTAZIONE CORSO

Mercoledì 10 aprile ore 11,30-12,30

Mercoledì 24 aprile ore 15-16

Qualora non si potesse essere presenti in queste due date è possibile programmare un incontro individuale.

Sede

I corsi si terranno in Via A.Lazzerini 4, Prato (studio privato)

Costo

300 € compreso materiale audio e cartaceo

Per informazioni e preiscrizioni

Per informazioni telefonare al 3498672055 oppure scrivere a info@mindfulnessprato.it