CORSO MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Il corso è rivolto a tutte le persone che si trovano a vivere condizioni di disagio psicologico derivante dalla difficoltà di gestione dello stress. Lo stress è una condizione psicofisica che avvertiamo quando la nostra mente è affollata da pensieri che ci agitano e che ci rendono preoccupati. L’iperattività e la difficoltà di gestire l’esposizione alle molteplici attività a cui siamo esposti quotidianamente, spesso può sviluppare conseguenze ed effetti negativi come disturbi del sonno, dell’attenzione, dell’alimentazione, stati di agitazione quali ansia, inquietudine, depressione, pensieri ricorrenti e una vasta serie di disturbi fisici correlati.

La pratica della mindfulness ci aiuta a sviluppare un atteggiamento consapevole alle cause e alle dinamiche dello stress. Ci insegna a riconoscere i nostri automatismi mentali e comportamentali riducendone il conseguente coinvolgimento e ci aiuta ad apprendere nuove modalità di risposta agli eventi stressenti.

Per poter frequentare il corso si richiede di partecipare ad un incontro di presentazione al quale ci si può iscrivere tramite mail: info@mindfulnessprato.it o telefonare al num.3498672055

Programma degli incontri

Il programma si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale e della durata di circa due ore/due ore trenta ciascuno e un incontro di una giornata intensiva dalle 9,30 alle 16. Durante gli incontri verrà mantenuto il silenzio ad esclusione dei momenti di libera condivisione.

Le attività del corso prevedono pratiche guidate di consapevolezza e di stretching Yoga, condivisioni di gruppo e pratica quotidiana con ausili audio e cartacei a supporto.

Durante il corso si apprenderà come entrare più profondamente in contatto con noi stessi, conoscere la fonte delle nostre dinamiche di stress e imparare a gestirle. Coltiveremo una conoscenza diversa, che ci aiuterà a prenderci cura di noi stessi con un atteggiamento accogliente e non giudicante.

Per partecipare è richiesto l’impegno verso se stessi e verso il gruppo ad essere presenti a ogni incontro, nonché a svolgere giornalmente a casa le pratiche indicate.

PROSSIMI CORSI A OTTOBRE E A GENNAIO

Il corso è a numero chiuso da 6 partecipanti a un massimo di 10.

Sede

I corsi si terranno in Via A.Lazzerini 4, Prato (studio privato)

Costo

300 € compreso materiale audio e cartaceo

Per informazioni e preiscrizioni

Per informazioni telefonare al 3498672055 oppure scrivere a info@mindfulnessprato.it